મુખ્ય કન્ટેન્ટ પર જાઓ
💗 તમારા સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરો — આ એક એવું ખાતું છે જે હંમેશાં વળતર આપે છે
લૉગ ઇન વાર્તા લખો
હોમ / બધા હેલ્થ ટૂલ્સ

બધા હેલ્થ ટૂલ્સ

પ્રેગ્નન્સી, ફર્ટિલિટી, પીરિયડ, બાળક અને ડાયેટના મફત ટૂલ્સ એક જ જગ્યાએ — ડ્યૂ ડેટ, ઓવ્યુલેશન, ગ્રોથ પર્સેન્ટાઇલ, રસીકરણ સમયપત્રક અને 7-દિવસના ડાયેટ ચાર્ટ.

🤰 પ્રેગ્નન્સી🌸 ફર્ટિલિટી અને પીરિયડ્સ👶 બાળક અને બાળકો🥗 ડાયેટ પ્લાન🩺 આરોગ્યની સ્થિતિઓ💪 શરીર અને ફિટનેસ

67 free tools · no sign-up · your answers stay in your browser

🤰 પ્રેગ્નન્સી

👶કેલ્ક્યુલેટરપ્રેગ્નન્સી ડ્યૂ ડેટ કેલ્ક્યુલેટરમફત પ્રેગ્નન્સી ડ્યૂ ડેટ કેલ્ક્યુલેટર — તમારી ડ્યૂ ડેટ, તમે કેટલા આગળ છો અને મુખ્ય પડાવો…ખોલો →🤰કેલ્ક્યુલેટરપ્રેગ્નન્સી વીક કેલ્ક્યુલેટરતમે પ્રેગ્નન્સીના બરાબર કેટલા અઠવાડિયા અને દિવસના છો, તમારું ત્રિમાસિક અને મહિનો, આ અઠવાડિયે તમારા બાળકનું…ખોલો →⚖️કેલ્ક્યુલેટરપ્રેગ્નન્સી વજન વધારો કેલ્ક્યુલેટરતમારા અઠવાડિયા માટે પ્રેગ્નન્સીમાં વજન વધારો બરાબર છે કે નહીં તે તપાસો — પ્રેગ્નન્સી પહેલાંના BMI…ખોલો →🧫કેલ્ક્યુલેટરIVF ડ્યૂ ડેટ કેલ્ક્યુલેટરદિવસ-3, દિવસ-5 અથવા દિવસ-6 એમ્બ્રિયો ટ્રાન્સફર (ફ્રેશ અથવા ફ્રોઝન), એગ રિટ્રીવલ અથવા IUI ની તારીખ પરથી…ખોલો →👣ટ્રેકરબેબી કિક કાઉન્ટરપ્રેગ્નન્સી માટે મફત ઑનલાઇન કિક કાઉન્ટર — બાળકની હલનચલન ગણવા ટેપ કરો, 10 કિક્સમાં કેટલો સમય…ખોલો →⏱️ટ્રેકરકૉન્ટ્રેક્શન ટાઇમરમફત કોન્ટ્રાક્શન ટાઈમર — કોન્ટ્રાક્શન કેટલો સમય ચાલે છે અને કેટલા અંતરે આવે છે તે માપવા…ખોલો →🤰ડાયેટ પ્લાનપ્રેગ્નન્સી ડાયેટ પ્લાનતમને જરૂરી વધારાના પ્રોટીન, આયર્ન અને કેલ્શિયમ સાથે ત્રિમાસિક મુજબ ભોજન.ખોલો →🩺ડાયેટ પ્લાનગર્ભાવસ્થાના ડાયાબિટીસ માટે ડાયેટબ્લડ શુગર સ્થિર રાખતું ઓછા GI વાળું પ્રેગ્નન્સી ભોજન અને નાસ્તા.ખોલો →

🌸 ફર્ટિલિટી અને પીરિયડ્સ

🌸કેલ્ક્યુલેટરઓવ્યુલેશન કેલ્ક્યુલેટર3 મહિનાના કેલેન્ડર પર તમારી ફર્ટાઇલ વિન્ડો, ઓવ્યુલેશનનો દિવસ અને આગલો પીરિયડ જાણો.ખોલો →📅કેલ્ક્યુલેટરપીરિયડ કેલ્ક્યુલેટરમફત પીરિયડ કેલ્ક્યુલેટર: તમારા આગલા 6 પીરિયડ્સનો અંદાજ કાઢવા છેલ્લા પીરિયડની તારીખ અને સાઇકલની લંબાઈ દાખલ…ખોલો →💞કેલ્ક્યુલેટરગર્ભધારણ તારીખ કેલ્ક્યુલેટરતમે સૌથી વધુ સંભવતઃ ક્યારે ગર્ભધારણ કર્યું તે જાણો — તમારી ડ્યૂ ડેટ, છેલ્લા પીરિયડ અથવા…ખોલો →🧪કેલ્ક્યુલેટરપ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ ક્યારે કરવોસાચા પરિણામ માટે ઘરે પ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ કરવાનો શ્રેષ્ઠ દિવસ જાણો — તમારા છેલ્લા પીરિયડ અથવા અસુરક્ષિત…ખોલો →🌱કેલ્ક્યુલેટરઇમ્પ્લાન્ટેશન કેલ્ક્યુલેટરઇમ્પ્લાન્ટેશન ક્યારે થઈ શકે તેનો અંદાજ લગાવો — તમારા છેલ્લા પીરિયડ, ઓવ્યુલેશનની તારીખ અથવા IVF ટ્રાન્સફર…ખોલો →🌸ડાયેટ પ્લાનફર્ટિલિટી ડાયેટ પ્લાનપ્રેગ્નન્સીનો પ્રયાસ કરતી વખતે શું ખાવું, PCOS માટે યોગ્ય વિકલ્પ સાથે.ખોલો →🌺ડાયેટ પ્લાનPCOS ડાયેટ પ્લાનવજન, સાઇકલ અને ઇન્સ્યુલિન સંભાળવા ઓછા GI વાળું ભારતીય અથવા ગ્લોબલ ભોજન.ખોલો →

👶 બાળક અને બાળકો

📈કેલ્ક્યુલેટરબાળકનો ગ્રોથ પર્સન્ટાઇલ કેલ્ક્યુલેટર0–5 વર્ષ માટે મફત WHO બાળ વૃદ્ધિ પર્સેન્ટાઇલ કેલ્ક્યુલેટર — વજન, લંબાઈ/ઊંચાઈ અને માથાના કદના પર્સેન્ટાઇલ…ખોલો →⚖️ચાર્ટઉંમર પ્રમાણે બાળકના વજનનો ચાર્ટજન્મથી 5 વર્ષ સુધીના છોકરા અને છોકરીઓ માટે ઉંમર મુજબ બાળકનું સામાન્ય વજન (WHO) — kg…ખોલો →🧒કેલ્ક્યુલેટરબાળક અને કિશોર BMI કેલ્ક્યુલેટર2–19 વર્ષના બાળકો અને કિશોરો માટે મફત BMI કેલ્ક્યુલેટર — ઉંમર અને જાતિ મુજબ BMI, પર્સેન્ટાઇલ…ખોલો →📐કેલ્ક્યુલેટરબાળકની ઊંચાઈનો અંદાજમાતા-પિતાની સરેરાશ ઊંચાઈની પદ્ધતિથી બંને માતા-પિતાની ઊંચાઈ પરથી તમારા બાળકની પુખ્ત વયની ઊંચાઈનો અંદાજ કાઢો —…ખોલો →💉કેલ્ક્યુલેટરબાળકનું રસીકરણ શેડ્યૂલ કેલ્ક્યુલેટરદરેક રસીની તારીખ મેળવવા તમારા બાળકની જન્મ તારીખ દાખલ કરો — ભારત IAP 2025, ભારત સરકાર…ખોલો →🍼કેલ્ક્યુલેટરમાતાનું દૂધ અને ફોર્મ્યુલા કેલ્ક્યુલેટરઉંમર અને વજન પ્રમાણે તમારા બાળકને દરેક ફીડમાં અને દરરોજ કેટલું માતાનું દૂધ કે ફોર્મ્યુલા જોઈએ…ખોલો →👶ડાયેટ પ્લાનબાળકના ખોરાકનો ચાર્ટ6 મહિનાથી 2 વર્ષ સુધી મહિના-દર-મહિના પહેલો ખોરાક, ટેક્સચર અને માત્રા.ખોલો →🧒ડાયેટ પ્લાનનાના બાળક માટે ફૂડ ચાર્ટ1–3 વર્ષનાં બાળકો માટે નરમ ઘરનું ભોજન, નાસ્તો અને દૂધ.ખોલો →🎒ડાયેટ પ્લાનબાળકોનો ડાયેટ ચાર્ટ3–10 વર્ષના બાળકો માટે હેલ્ધી નાસ્તો, સ્કૂલ ટિફિન અને રાતનું ભોજન.ખોલો →

🥗 ડાયેટ પ્લાન

✨ડાયેટ પ્લાનડાયેટ પ્લાન જનરેટરથોડા પ્રશ્નોના જવાબ આપો અને કોઈપણ લક્ષ્ય માટે પર્સનલ 7-દિવસનો પ્લાન મેળવો.ખોલો →⚖️ડાયેટ પ્લાનવજન ઘટાડવા માટે ડાયેટ પ્લાનસલામત રીતે વજન ઘટાડવા કેલરી ગણેલો 7-દિવસનો પ્લાન — ભારતીય, ગ્લોબલ, શાકાહારી અથવા માંસાહારી.ખોલો →💪ડાયેટ પ્લાનવજન વધારવા માટે ડાયેટ પ્લાનદરેક ભોજનમાં પ્રોટીન સાથે હેલ્ધી વધારાની કેલરી — કોઈ જંક ફૂડ નહીં.ખોલો →🤱ડાયેટ પ્લાનડિલિવરી પછીનો ડાયેટ પ્લાનનોર્મલ અથવા સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી રૂઝ અને સ્તનપાન માટેનું ભોજન.ખોલો →🍼ડાયેટ પ્લાનસ્તનપાન ડાયેટ પ્લાનસ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વધારાની કેલરી, પ્રવાહી અને પોષક તત્ત્વો — બાળકની ઉંમર પ્રમાણે.ખોલો →🩸ડાયેટ પ્લાનએનિમિયા માટે આયર્નયુક્ત ડાયેટહિમોગ્લોબિન વધારવા વિટામિન C સાથે આયર્નયુક્ત ભારતીય અથવા ગ્લોબલ ભોજન.ખોલો →🦋ડાયેટ પ્લાનથાઇરોઇડ ડાયેટ પ્લાનઓછા સક્રિય અથવા વધુ સક્રિય થાઇરોઇડ માટે ભોજન, દવા લેવાના સમયની ટિપ્સ સાથે.ખોલો →🌙ડાયેટ પ્લાનમેનોપોઝ ડાયેટ પ્લાનહાડકાં, હૃદય અને વજનની સુરક્ષા માટે કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફાઇબર.ખોલો →🙏ડાયેટ પ્લાનજૈન ડાયેટ પ્લાનડુંગળી, લસણ, બટાકા કે કંદમૂળ વગર — કોઈપણ લક્ષ્ય માટે પર્સનલાઇઝ્ડ.ખોલો →🌿ડાયેટ પ્લાનવીગન ડાયેટ પ્લાનડેરી, ઈંડા કે માંસ વગર — કોઈપણ લક્ષ્ય માટે પર્સનલાઇઝ્ડ, B12 અને કેલ્શિયમની કાળજી સાથે.ખોલો →🌱ડાયેટ પ્લાનહાઈ-પ્રોટીન શાકાહારી ડાયેટ પ્લાનદાળ, પનીર, દહીં, સોયા અને ફણગાવેલા કઠોળમાંથી kg દીઠ લગભગ 1.4 g પ્રોટીનખોલો →🥑ડાયેટ પ્લાનભારતીય કીટો ડાયેટ પ્લાનપનીર, ઈંડાં, સૂકો મેવો અને ઓછા કાર્બવાળી શાકભાજી સાથે ખૂબ ઓછા કાર્બવાળું ભારતીય (કે વૈશ્વિક) ભોજનખોલો →⏳ડાયેટ પ્લાનઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ ડાયેટ પ્લાનબપોરે 12 થી રાત્રે 8 વચ્ચે 3 સંતુલિત ભોજન સાથેનો 16:8 પ્લાનખોલો →🦴ડાયેટ પ્લાનકેલ્શિયમયુક્ત ડાયેટ પ્લાનદરરોજ દૂધ, દહીં, પનીર, રાગી, તલ અને ટોફુમાંથી કેલ્શિયમખોલો →🥦ડાયેટ પ્લાનકબજિયાત માટે ડાયેટ પ્લાનપુષ્કળ પ્રવાહી અને રાત્રે ફાઇબર બૂસ્ટ સાથે વધુ ફાઇબરવાળું ભોજનખોલો →💇ડાયેટ પ્લાનવાળના વિકાસ માટે ડાયેટસ્વસ્થ વાળ માટે પ્રોટીન, આયર્ન, ઝિંક અને બાયોટિનથી ભરપૂર ભોજનખોલો →✨ડાયેટ પ્લાનચમકતી ત્વચા માટે ડાયેટસ્વસ્થ ત્વચા માટે ઓમેગા-3, ફાઇબર અને ઓછા ખાંડવાળા ખોરાક સાથે વિટામિનથી ભરપૂર ભોજનખોલો →👧ડાયેટ પ્લાનકિશોરીઓ માટે ડાયેટ પ્લાનવિકાસ, સ્કૂલ અને રમતગમત માટે પૂરતી ઊર્જાખોલો →

🩺 આરોગ્યની સ્થિતિઓ

🩸ચેકરભારતીય ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર (IDRS)ભારતીય ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર (IDRS) વડે એક મિનિટમાં તમારું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ તપાસો — ઉંમર,…ખોલો →🌺ચેકરPCOS લક્ષણ ચેકરડૉક્ટરો જે Rotterdam માપદંડ વાપરે છે તેના આધારે મફત PCOS લક્ષણ ચેકર — પીરિયડ્સ, વધારે વાળ,…ખોલો →🦋ચેકરથાઇરોઇડ લક્ષણ ચેકરમફત થાઇરોઇડ લક્ષણ ચેકર — તમારા લક્ષણો ઓછા સક્રિય કે વધુ સક્રિય થાઇરોઇડ તરફ ઇશારો કરે…ખોલો →🩸ચેકરએનિમિયા લક્ષણ ચેકરમફત એનિમિયા લક્ષણ ચેકર — તમને હિમોગ્લોબિન ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ કે નહીં તે જોવા તમારા લક્ષણો…ખોલો →🩸ડાયેટ પ્લાનડાયાબિટીસ ડાયેટ પ્લાનટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રી-ડાયાબિટીસ માટે સ્થિર કાર્બ્સ સાથે ઓછા GI વાળું ભોજનખોલો →❤️ડાયેટ પ્લાનહાઈ બ્લડ પ્રેશર ડાયેટ પ્લાનશાકભાજી, ફળ, દાળ અને ડેરીથી ભરપૂર ઓછા મીઠાવાળું, DASH-સ્ટાઇલ ભોજનખોલો →🫀ડાયેટ પ્લાનકોલેસ્ટ્રોલ ડાયેટ પ્લાનLDL ઘટાડવામાં મદદ માટે દ્રાવ્ય ફાઇબર અને ઓછી સેચ્યુરેટેડ ફેટવાળું હૃદય માટે હેલ્ધી ભોજનખોલો →🍃ડાયેટ પ્લાનફેટી લિવર ડાયેટ પ્લાનલિવરની ચરબી ઘટાડવા વધુ ફાઇબરવાળું, ખાંડ વગરનું ભોજનખોલો →🦶ડાયેટ પ્લાનયુરિક એસિડ ડાયેટ પ્લાનપુષ્કળ પાણી, ડેરી અને શાકભાજી સાથે ઓછા પ્યુરિનવાળું, ગાઉટ માટે યોગ્ય ભોજનખોલો →🗓️ડાયેટ પ્લાનઅનિયમિત પીરિયડ્સ માટે ડાયેટ પ્લાનસાઇકલ સ્થિર રાખવા આયર્ન અને હેલ્ધી ફેટ સાથે નિયમિત, સંતુલિત ઓછું-GI ભોજનખોલો →🌷ડાયેટ પ્લાનએન્ડોમેટ્રિઓસિસ ડાયેટ પ્લાનઓમેગા-3, ફાઇબર અને ઓછા રેડ મીટ તથા ખાંડવાળું બળતરા-વિરોધી ભોજનખોલો →🧫ડાયેટ પ્લાનIVF ડાયેટ પ્લાનપ્રોટીન, ફોલેટ અને આયર્નવાળું ફર્ટિલિટી-ફ્રેન્ડલી, પ્રેગ્નન્સીમાં સલામત ભોજનખોલો →

💪 શરીર અને ફિટનેસ

🧮કેલ્ક્યુલેટરકેલરી કેલ્ક્યુલેટર (TDEE અને BMR)મફત કેલરી કેલ્ક્યુલેટર — તમારું BMR અને TDEE જાણો અને વજન જાળવવા, ઘટાડવા કે વધારવા રોજ…ખોલો →🥧કેલ્ક્યુલેટરમેક્રો કેલ્ક્યુલેટરમફત મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર — વજન ઘટાડવા, જાળવવા કે મસલ વધારવા માટે તમારી રોજની કેલરી કાર્બ્સ, પ્રોટીન…ખોલો →🧮કેલ્ક્યુલેટરઆદર્શ વજન કેલ્ક્યુલેટરતમારી ઊંચાઈ મુજબ આદર્શ વજન જાણો — હેલ્ધી BMI રેન્જ (એશિયન કટ-ઓફ સહિત) અને Devine, Robinson,…ખોલો →🧮કેલ્ક્યુલેટરબોડી ફેટ કેલ્ક્યુલેટરUS Navy પદ્ધતિથી ટેપ માપ વડે તમારા શરીરની ચરબીની ટકાવારીનો અંદાજ લગાવો — તમારી કેટેગરી, ફેટ…ખોલો →🧮કેલ્ક્યુલેટરકમર-થી-હિપ રેશિયો કેલ્ક્યુલેટરતમારો કમર-થી-હિપ રેશિયો અને કમર-થી-ઊંચાઈ રેશિયો ગણો અને હૃદય તથા ડાયાબિટીસના જોખમ માટે તેનો અર્થ જુઓ…ખોલો →📏કેલ્ક્યુલેટરએશિયન BMI કેલ્ક્યુલેટરએશિયન અને ભારતીય કટ-ઓફ સાથે મફત BMI કેલ્ક્યુલેટર — નોર્મલ 18.5–22.9, વધુ વજન 23–24.9, મેદસ્વી 25+…ખોલો →👟કેલ્ક્યુલેટરસ્ટેપ્સ ટુ કેલરી કેલ્ક્યુલેટરતમારા વજન, ઊંચાઈ અને ચાલવાની ગતિના આધારે પગલાંને અંતર અને બળેલી કેલરીમાં ફેરવો — 10,000 પગલાંમાં…ખોલો →🩸કેલ્ક્યુલેટરઆયર્ન જરૂરિયાત કેલ્ક્યુલેટરઉંમર, જાતિ, પ્રેગ્નન્સી અને ડાયેટ પ્રમાણે તમને દરરોજ કેટલું આયર્ન જોઈએ તે જાણો (શાકાહારીઓને વધુ જોઈએ)…ખોલો →📊ચેકરગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ચેકર60+ ભારતીય અને વૈશ્વિક ખોરાકનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) અને ગ્લાયસેમિક લોડ શોધો — ભાત, રોટલી, ઈડલી,…ખોલો →📏કેલ્ક્યુલેટરBMI કેલ્ક્યુલેટરતમારો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને સ્વસ્થ વજનની રેન્જ તપાસો.ખોલો →🔥કેલ્ક્યુલેટરવજન ઘટાડવાનું કેલ્ક્યુલેટરતમારા લક્ષ્ય વજન સુધી સુરક્ષિત રીતે પહોંચવા રોજ કેટલી કેલરી.ખોલો →💧કેલ્ક્યુલેટરપાણીની જરૂરિયાત કેલ્ક્યુલેટરતમારા વજન અને પ્રવૃત્તિ મુજબ રોજ તમને કેટલું પાણી જોઈએ.ખોલો →🥚કેલ્ક્યુલેટરપ્રોટીન કેલ્ક્યુલેટરસ્વાસ્થ્ય, વજન ઘટાડવા કે મસલ માટે તમારું રોજનું પ્રોટીન લક્ષ્ય.ખોલો →