એશિયન BMI કેલ્ક્યુલેટર
એશિયન અને ભારતીય કટ-ઑફ સાથેનું મફત BMI કેલ્ક્યુલેટર — સામાન્ય 18.5–22.9, વધુ વજન 23–24.9, મેદસ્વિતા 25+ — સાથે આંતરરાષ્ટ્રીય WHO કેટેગરી પણ બાજુમાં.
એશિયન લોકો માટે અલગ BMI કેમ?
એક સરખા BMI પર પણ, દક્ષિણ એશિયન મૂળના લોકોમાં ગોરા યુરોપિયન લોકો કરતાં શરીરમાં ચરબી વધુ હોય છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ તથા હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધુ હોય છે. એટલે WHO ના નિષ્ણાતોની બેઠક (2004) એ એશિયન લોકો માટે નીચા એક્શન પોઇન્ટ સૂચવ્યા, અને ભારતીય કન્સેન્સસ ગાઇડલાઇન્સ (2009) એ તેને અપનાવ્યા.
| કેટેગરી | એશિયન / ભારતીય BMI | આંતરરાષ્ટ્રીય (WHO) |
|---|---|---|
| ઓછું વજન | 18.5 થી ઓછું | 18.5 થી ઓછું |
| સામાન્ય | 18.5–22.9 | 18.5–24.9 |
| વધુ વજન | 23.0–24.9 | 25.0–29.9 |
| મેદસ્વિતા (ઓબેસિટી) | 25 અને તેથી વધુ | 30 અને તેથી વધુ |
કમરનું માપ પણ તપાસો — દક્ષિણ એશિયન લોકોમાં કમર 80 cm (સ્ત્રીઓ) અથવા 90 cm (પુરુષો) થી વધુ હોય તો જોખમ વધુ ગણાય. કમર-થી-હિપ રેશિયો કેલ્ક્યુલેટર અને ભારતીય ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર નો ઉપયોગ કરો.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ભારતીયો માટે સામાન્ય BMI કેટલું છે?
18.5 થી 22.9. ભારતીય ગાઇડલાઇન્સ મુજબ 23–24.9 નું BMI વધુ વજન અને 25 કે તેથી વધુ મેદસ્વિતા ગણાય છે.
એક વેબસાઇટ પર મારું BMI “સામાન્ય” અને બીજી પર “વધુ વજન” કેમ બતાવે છે?
મોટાભાગના કેલ્ક્યુલેટર આંતરરાષ્ટ્રીય કટ-ઑફ વાપરે છે (સામાન્ય 24.9 સુધી). એશિયન કટ-ઑફ નીચા છે કારણ કે આરોગ્યનું જોખમ ઓછા BMI પર જ શરૂ થઈ જાય છે.
શું BMI શરીરની ચરબી માપે છે?
સીધું નહીં. તે ફક્ત ઝડપી સ્ક્રીનિંગ માટેનો આંકડો છે; કમરનું માપ અને બોડી-ફેટ માપવાથી વધુ વિગત મળે છે.
સ્રોત: WHO નિષ્ણાત બેઠક: એશિયન લોકો માટે BMI (Lancet 2004) · NHS: BMI કેલ્ક્યુલેટર (વંશ મુજબ ગોઠવેલું)
ઉપરના સ્રોતો સાથે ચોકસાઈ માટે તપાસેલું. આ પાનું ફક્ત સામાન્ય માહિતી છે, ડૉક્ટરની સલાહ નથી — તમારા પોતાના આરોગ્ય વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.