ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર
ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર (IDRS) વડે એક મિનિટમાં તમારું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ તપાસો — ઉંમર, કમરનું માપ, પ્રવૃત્તિ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ. મફત, ખાનગી, તરત પરિણામ.
ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર શું છે?
IDRS ને મદ્રાસ ડાયાબિટીસ રિસર્ચ ફાઉન્ડેશને (Mohan અને અન્ય, 2005) ભારતમાં એવા લોકોને શોધવા માટે બનાવ્યો હતો જેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય પણ હજુ નિદાન ન થયું હોય. તેમાં ફક્ત ચાર બાબતો વપરાય છે: ઉંમર, કમરનું માપ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ.
| પ્રશ્ન | પોઇન્ટ |
|---|---|
| ઉંમર: 35 થી ઓછી / 35–49 / 50+ | 0 / 20 / 30 |
| કમર — સ્ત્રીઓ: 80 થી ઓછી / 80–89 / 90+ cm | 0 / 10 / 20 |
| કમર — પુરુષો: 90 થી ઓછી / 90–99 / 100+ cm | 0 / 10 / 20 |
| પ્રવૃત્તિ: ભારે / મધ્યમ / હળવી / બિલકુલ નહીં | 0 / 10 / 20 / 30 |
| કૌટુંબિક ઇતિહાસ: કોઈને નહીં / માતા કે પિતા એકને / બંનેને | 0 / 10 / 20 |
| કુલ સ્કોર | જોખમ |
|---|---|
| 30 થી ઓછો | ઓછું |
| 30–50 | મધ્યમ |
| 60 કે વધુ | વધારે — બ્લડ શુગર ટેસ્ટ કરાવો |
વધારે સ્કોરનો અર્થ એ નથી કે તમને ડાયાબિટીસ છે — તે ફક્ત બ્લડ ટેસ્ટ (ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c) જ કહી શકે. પણ 60 કે વધુ સ્કોર હોય તો ટેસ્ટ કરાવવો જ જોઈએ. ડાયાબિટીસ ડાયેટ પ્લાન, વજન ઘટાડીને અને અઠવાડિયે 150 મિનિટ પ્રવૃત્તિ કરીને તમારું જોખમ ઘટાડો.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
મારે કયો ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ?
ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c ટેસ્ટ. HbA1c 5.7–6.4% હોય તો પ્રી-ડાયાબિટીસ અને 6.5% કે વધુ હોય તો ડાયાબિટીસ સૂચવે છે (ડૉક્ટર દ્વારા પુષ્ટિ જરૂરી).
શું આ સ્કોર ભારત બહાર પણ માન્ય છે?
તે ભારતીય પુખ્ત વયના લોકો માટે બનાવાયો અને તેમના પર જ ચકાસાયો છે. અમેરિકામાં સામાન્ય રીતે ADA/CDC નો પ્રી-ડાયાબિટીસ રિસ્ક ટેસ્ટ વપરાય છે.
શું પ્રી-ડાયાબિટીસ મટી શકે?
હા — શરીરનું 5–7% વજન ઘટાડવાથી અને અઠવાડિયે 150 મિનિટ સક્રિય રહેવાથી ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ અડધાથી પણ વધુ ઘટી જાય છે.
સ્રોત: Mohan V અને અન્ય: ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર (J Assoc Physicians India 2005) · CDC: પ્રી-ડાયાબિટીસ
ઉપરના સ્રોતો સાથે ચોકસાઈ માટે ચકાસેલું. આ પેજ ફક્ત સામાન્ય માહિતી છે, ડૉક્ટરની સલાહ નથી — તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.