इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर (IDRS)
इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर (IDRS) से एक मिनट में अपना टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा जाँचें — उम्र, कमर का नाप, एक्टिविटी और परिवार में इतिहास। मुफ़्त, प्राइवेट, तुरंत।
इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर क्या है?
IDRS को मद्रास डायबिटीज़ रिसर्च फ़ाउंडेशन (मोहन व अन्य, 2005) ने भारत में उन लोगों को ढूँढने के लिए बनाया था जिन्हें शायद टाइप 2 डायबिटीज़ है पर अभी तक पता नहीं चला। इसमें सिर्फ़ चार बातें देखी जाती हैं: उम्र, कमर का नाप, शारीरिक गतिविधि और परिवार में इतिहास।
| सवाल | पॉइंट |
|---|---|
| उम्र: 35 से कम / 35–49 / 50+ | 0 / 20 / 30 |
| कमर — महिलाएं: 80 से कम / 80–89 / 90+ cm | 0 / 10 / 20 |
| कमर — पुरुष: 90 से कम / 90–99 / 100+ cm | 0 / 10 / 20 |
| एक्टिविटी: भारी / मध्यम / हल्की / बिल्कुल नहीं | 0 / 10 / 20 / 30 |
| परिवार में इतिहास: किसी को नहीं / माता या पिता में से एक / दोनों | 0 / 10 / 20 |
| कुल स्कोर | खतरा |
|---|---|
| 30 से कम | कम |
| 30–50 | मध्यम |
| 60 या ज़्यादा | ज़्यादा — ब्लड शुगर टेस्ट करवाएं |
ज़्यादा स्कोर का मतलब यह नहीं कि आपको डायबिटीज़ है — यह सिर्फ़ ब्लड टेस्ट (फ़ास्टिंग ग्लूकोज़ या HbA1c) से ही पता चल सकता है। लेकिन 60 या ज़्यादा स्कोर का मतलब है कि आपको टेस्ट करवाना चाहिए। डायबिटीज़ डाइट प्लान, वज़न घटाने और हफ़्ते में 150 मिनट की एक्टिविटी से अपना खतरा कम करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मुझे कौन-सा टेस्ट करवाना चाहिए?
फ़ास्टिंग ब्लड ग्लूकोज़ या HbA1c टेस्ट। HbA1c 5.7–6.4% हो तो प्रीडायबिटीज़ और 6.5% या ज़्यादा हो तो डायबिटीज़ का संकेत है (डॉक्टर से पुष्टि ज़रूरी)।
क्या यह स्कोर भारत के बाहर भी सही है?
इसे भारतीय वयस्कों के लिए बनाया और परखा गया है। अमेरिका (USA) में आमतौर पर ADA/CDC का प्रीडायबिटीज़ रिस्क टेस्ट इस्तेमाल होता है।
क्या प्रीडायबिटीज़ ठीक हो सकती है?
हाँ — शरीर का 5–7% वज़न घटाने और हफ़्ते में 150 मिनट एक्टिव रहने से डायबिटीज़ होने का खतरा आधे से भी ज़्यादा कम हो जाता है।
स्रोत: मोहन V व अन्य: इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर (J Assoc Physicians India 2005) · CDC: प्रीडायबिटीज़
ऊपर दिए स्रोतों से सटीकता की जाँच की गई है। यह पेज सिर्फ़ सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं — अपनी सेहत के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।