अपना अगला पीरियड कैसे निकालें
अपने पिछले पीरियड के पहले दिन में अपनी साइकिल की लंबाई जोड़ें। साइकिल की लंबाई एक पीरियड के पहले दिन से अगले पीरियड के पहले दिन तक गिनी जाती है — ज़्यादातर वयस्क महिलाओं की साइकिल 21 से 35 दिन की होती है, और 28 दिन सिर्फ़ औसत है। उदाहरण के लिए, अगर आपका पिछला पीरियड 3 अक्टूबर को शुरू हुआ और आपकी साइकिल 30 दिन की है, तो अगला पीरियड लगभग 2 नवंबर को शुरू होना चाहिए।
सामान्य मासिक धर्म साइकिल क्या है?
|
आम रेंज |
| साइकिल की लंबाई (वयस्क) |
21–35 दिन |
| साइकिल की लंबाई (किशोरियां) |
21–45 दिन |
| ब्लीडिंग |
2–7 दिन |
| हर महीने का फ़र्क |
7–9 दिन तक का फ़र्क आम है |
मेरा पीरियड लेट क्यों है?
- प्रेगनेंसी — अगर पीरियड कुछ दिनों से ज़्यादा लेट है तो टेस्ट करें
- तनाव, बीमारी, यात्रा या नींद में बड़ा बदलाव
- वज़न घटना या बढ़ना, बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़
- PCOS या थायरॉइड की समस्या
- स्तनपान, या हार्मोनल गर्भनिरोधक बंद करना
- पेरिमेनोपॉज़ (आमतौर पर 40 की उम्र के बाद)
डॉक्टर को दिखाएं अगर आपके पीरियड्स 3 महीने तक न आएं (और आप प्रेगनेंट न हों), हर 21 दिन से पहले आ जाएं, 7 दिन से ज़्यादा चलें, या बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग या दर्द हो। पीरियड्स अनियमित हैं? हमारा PCOS डाइट प्लान आज़माएं, और अगर आप बच्चे की कोशिश कर रही हैं तो ओव्यूलेशन कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पीरियड कैलकुलेटर कितना सही होता है?
अगर आपकी साइकिल नियमित है तो यह सही होता है। अगर आपकी साइकिल की लंबाई हर महीने एक हफ़्ते से ज़्यादा बदलती है, तो तारीखों को मोटा अंदाज़ा मानें और हर महीने अपने पिछले पीरियड की तारीख अपडेट करें।
क्या 35 दिन की साइकिल सामान्य है?
हां, वयस्कों में 21 से 35 दिन की साइकिल सामान्य मानी जाती है। इससे लंबी साइकिल, या बहुत ज़्यादा बदलने वाली साइकिल के बारे में अपने डॉक्टर को ज़रूर बताएं।
पीरियड कितना लेट हो तो चिंता करनी चाहिए?
लगभग 7 दिन तक पीरियड लेट होना आम है। अगर इससे ज़्यादा लेट हो, तो प्रेगनेंसी टेस्ट करें; अगर टेस्ट नेगेटिव हो और फिर भी पीरियड न आए, तो डॉक्टर से बात करें।
स्रोत: ACOG: लड़कियों और किशोरियों में मासिक धर्म · NHS: पीरियड्स
ऊपर दिए गए स्रोतों से सटीकता के लिए जांचा गया। यह पेज सिर्फ़ सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं — अपनी ज़रूरतों के बारे में अपने डॉक्टर या रजिस्टर्ड डाइटिशियन से बात करें।
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