ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
मुफ़्त ओव्यूलेशन कैलकुलेटर: अपने पिछले पीरियड की तारीख और साइकिल की लंबाई डालें और 3 महीने के कैलेंडर पर अपनी फर्टाइल विंडो, ओव्यूलेशन का दिन और अगला पीरियड देखें।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर कैसे काम करता है
ज़्यादातर महिलाओं में ओव्यूलेशन अगला पीरियड शुरू होने से लगभग 14 दिन पहले होता है — पिछले पीरियड के 14 दिन बाद नहीं। इसलिए पीरियड के पहले दिन को दिन 1 गिनें, तो ओव्यूलेशन आमतौर पर साइकिल के दिन “साइकिल की लंबाई − 14” पर होता है: 28 दिन की साइकिल में दिन 14, 32 दिन की साइकिल में दिन 18। अगला पीरियड पिछले पीरियड की शुरुआत से एक साइकिल की लंबाई बाद आता है।
आपकी फर्टाइल विंडो ओव्यूलेशन से पहले के 5 दिन और ओव्यूलेशन का दिन है। स्पर्म शरीर के अंदर 5 दिन तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन अंडा सिर्फ़ लगभग 12–24 घंटे जीवित रहता है, इसलिए ओव्यूलेशन से ठीक पहले के 2–3 दिनों में प्रेगनेंसी की संभावना सबसे ज़्यादा होती है।
साइकिल की लंबाई के हिसाब से फर्टाइल विंडो
| साइकिल की लंबाई | संभावित ओव्यूलेशन | फर्टाइल विंडो | सबसे अच्छे दिन |
|---|---|---|---|
| 24 दिन | दिन 10 | दिन 5–10 | दिन 8–10 |
| 26 दिन | दिन 12 | दिन 7–12 | दिन 10–12 |
| 28 दिन | दिन 14 | दिन 9–14 | दिन 12–14 |
| 30 दिन | दिन 16 | दिन 11–16 | दिन 14–16 |
| 32 दिन | दिन 18 | दिन 13–18 | दिन 16–18 |
| 35 दिन | दिन 21 | दिन 16–21 | दिन 19–21 |
दिन 1 आपके पीरियड का पहला दिन है।
अनियमित पीरियड्स या PCOS?
अगर आपकी साइकिल की लंबाई हर महीने बदलती है, तो “मेरी साइकिल अनियमित है” पर टिक करें और अपनी सबसे छोटी और सबसे लंबी साइकिल डालें। तब हम एक बड़ी फर्टाइल विंडो दिखाते हैं (दिन “सबसे छोटी − 18” से दिन “सबसे लंबी − 11” तक), ताकि वह छूटने की संभावना कम रहे। PCOS या बहुत अनियमित साइकिल में कैलेंडर सिर्फ़ मोटा अंदाज़ा दे सकता है — ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (LH टेस्ट), सर्वाइकल म्यूकस या बेसल बॉडी टेम्परेचर ट्रैक करना, या डॉक्टर से स्कैन कराना ज़्यादा भरोसेमंद है।
ओव्यूलेशन के संकेत
- साफ़, खिंचने वाला, चिकना सर्वाइकल म्यूकस (कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा)
- ओव्यूलेशन से 24–36 घंटे पहले ओव्यूलेशन (LH) टेस्ट पॉज़िटिव आना
- ओव्यूलेशन के बाद बेसल बॉडी टेम्परेचर में थोड़ी बढ़ोतरी
- पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ हल्का दर्द, स्तनों में दर्द या संबंध की इच्छा बढ़ना
कंसीव करने की कोशिश के दौरान टिप्स
- सिर्फ़ ओव्यूलेशन वाले दिन नहीं, बल्कि फर्टाइल विंडो के दौरान हर 1–2 दिन में संबंध बनाएं।
- रोज़ 400 mcg फ़ोलिक एसिड शुरू करें, बेहतर हो कि कोशिश शुरू करने से 3 महीने पहले।
- अच्छा खाएं और स्वस्थ वज़न का लक्ष्य रखें — हमारा मुफ़्त फर्टिलिटी डाइट प्लान देखें।
- प्रेगनेंसी होने के बाद हर तिमाही के लिए हमारा प्रेगनेंसी डाइट प्लान इस्तेमाल करें।
ज़रूरी: यह कैलकुलेटर गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) का तरीका नहीं है। ओव्यूलेशन हर साइकिल में आगे-पीछे हो सकता है, और अनुमानित “सेफ़ डेज़” प्रेगनेंसी से बचने के लिए भरोसेमंद नहीं हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मैं अपने ओव्यूलेशन का दिन कैसे निकालूं?
अपनी साइकिल की लंबाई में से 14 घटाएं — यही आपके ओव्यूलेशन का संभावित दिन है, पीरियड के पहले दिन को दिन 1 गिनते हुए। 1 अक्टूबर को शुरू हुई 28 दिन की साइकिल में ओव्यूलेशन लगभग दिन 14 को, यानी 14 अक्टूबर को होगा।
पीरियड के कितने दिन बाद प्रेगनेंसी हो सकती है?
यह आपकी साइकिल की लंबाई पर निर्भर करता है। 28 दिन की साइकिल में फर्टाइल विंडो पीरियड के पहले दिन से गिनकर लगभग दिन 9–14 होती है — यानी 5 दिन का पीरियड ख़त्म होने के लगभग 4–9 दिन बाद। छोटी साइकिल में यह पीरियड के तुरंत बाद भी शुरू हो सकती है।
क्या फर्टाइल विंडो के बाहर प्रेगनेंसी हो सकती है?
संभावना कम है, लेकिन हो सकती है, क्योंकि ओव्यूलेशन अनुमान से पहले या बाद में हो सकता है, ख़ासकर अनियमित साइकिल, तनाव, बीमारी या हार्मोनल गर्भनिरोधक बंद करने के बाद।
प्रेगनेंसी टेस्ट कब करना चाहिए?
घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट उस दिन से करें जिस दिन पीरियड आना था, या ओव्यूलेशन के कम से कम 14 दिन बाद। पहले टेस्ट करने पर ग़लत नेगेटिव रिज़ल्ट आ सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अगर आपकी उम्र 35 से कम है तो 12 महीने कोशिश करने के बाद, 35 या उससे ज़्यादा है तो 6 महीने बाद डॉक्टर को दिखाएं — और अगर पीरियड्स बहुत अनियमित हैं या आते ही नहीं, तो उससे पहले।
स्रोत: ACOG: फर्टिलिटी अवेयरनेस पर आधारित तरीके · NHS: प्रेगनेंसी की कोशिश · संबंध का समय और गर्भधारण (NEJM 1995)
ऊपर दिए गए स्रोतों से सटीकता के लिए जांचा गया। यह पेज सिर्फ़ सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं — अपनी ज़रूरतों के बारे में अपने डॉक्टर या रजिस्टर्ड डाइटिशियन से बात करें।