एशियन BMI कैलकुलेटर
एशियन और भारतीय कट-ऑफ़ वाला मुफ़्त BMI कैलकुलेटर — नॉर्मल 18.5–22.9, ओवरवेट 23–24.9, मोटापा 25+ — साथ में अंतरराष्ट्रीय WHO कैटेगरी भी।
एशियाई लोगों के लिए अलग BMI क्यों?
एक ही BMI पर, दक्षिण एशियाई मूल के लोगों के शरीर में गोरे यूरोपीय लोगों की तुलना में ज़्यादा फ़ैट होता है और टाइप 2 डायबिटीज़ व दिल की बीमारी का खतरा भी ज़्यादा होता है। इसलिए WHO की विशेषज्ञ बैठक (2004) ने एशियाई लोगों के लिए कम सीमा (एक्शन पॉइंट) का सुझाव दिया, और भारतीय सहमति गाइडलाइंस (2009) ने इन्हें अपनाया।
| कैटेगरी | एशियन / भारतीय BMI | अंतरराष्ट्रीय (WHO) |
|---|---|---|
| कम वज़न | 18.5 से कम | 18.5 से कम |
| नॉर्मल | 18.5–22.9 | 18.5–24.9 |
| ओवरवेट (ज़्यादा वज़न) | 23.0–24.9 | 25.0–29.9 |
| मोटापा | 25 और उससे ज़्यादा | 30 और उससे ज़्यादा |
अपनी कमर का माप भी चेक करें — दक्षिण एशियाई लोगों में 80 cm (महिलाएँ) या 90 cm (पुरुष) से ज़्यादा कमर ज़्यादा खतरे का संकेत है। वेस्ट-टू-हिप रेशियो कैलकुलेटर और इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर का इस्तेमाल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
भारतीयों के लिए नॉर्मल BMI कितना होता है?
18.5 से 22.9 तक। भारतीय गाइडलाइंस के अनुसार 23–24.9 का BMI ओवरवेट और 25 या उससे ज़्यादा मोटापा माना जाता है।
एक वेबसाइट पर मेरा BMI “नॉर्मल” और दूसरी पर “ओवरवेट” क्यों आता है?
ज़्यादातर कैलकुलेटर अंतरराष्ट्रीय कट-ऑफ़ (24.9 तक नॉर्मल) इस्तेमाल करते हैं। एशियन कट-ऑफ़ कम हैं क्योंकि सेहत के खतरे कम BMI पर ही शुरू हो जाते हैं।
क्या BMI शरीर का फ़ैट मापता है?
सीधे तौर पर नहीं। यह एक जल्दी जाँच वाला नंबर है; कमर का माप और बॉडी-फ़ैट की जाँच ज़्यादा जानकारी देते हैं।
स्रोत: WHO विशेषज्ञ बैठक: एशियाई लोगों के लिए BMI (Lancet 2004) · NHS: BMI कैलकुलेटर (जातीयता के अनुसार)
ऊपर दिए गए स्रोतों से सटीकता के लिए जाँचा गया। यह पेज सिर्फ़ सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं — अपनी सेहत के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।